6 NAMIRNICA PROTIV BORA! – AKO OVO JEDETE IMAT CETE ZDRAVIJU KOZU!

 4. Bobice za elastičnu kožu.

Govoreći o slobodnim radikalima: ako želite objaviti rat destruktivnim molekulima koji ubrzavaju naše starenje kože, trebali biste svakodnevno stavljati dobar dio antioksidansa na svoj meni. Oni su vaš izravni protivnik i štite naše ćelije.

Bobice poput borovnica, ribizla ili kupina izvrsni su izvori antioksidansa.

Savjet: što su bobice tamnije, to bolje. Na primjer, čaša soka od bazge pruža istu zaštitu kao oko 14 čaša soka od crvenog grožđa ili 55 čaša soka od jabuke.

5. Orasi kao prirodno pojačavanje vlage

Ugljikohidrati i masti neophodni su za zdravu prehranu. Ne samo da nam daju potrebnu energiju, masti su potrebne i za apsorpciju različitih vitamina. Na primjer, vitamin A iz mrkve možemo koristiti samo uz pomoć masti. Ali nije sve masno dobro.

Trebali biste se usredotočiti na hranu s nezasićenim masnim kiselinama u vašoj prehrani.

Orasi su tamo sjajni. Pravi su pojačivači omega-3, bogati proteinima i alfa-linolenskim kiselinama. Pomažu našoj koži da brže sanira manja oštećenja i uspori starenje kože.

6. Zeleni čaj za odličan ten

Zeleni čaj ne bi trebao samo smanjiti razinu holesterola i imati pozitivan učinak na krvni pritisak. Zdrava alternativa kafi trebala bi i našu kožu učiniti čvršćom.

Sadržaj kofeina isušen i ostavlja kožu napuhanijom.  Zeleni čaj možete koristiti i kao pojačivač sjaja za kosu. Jednostavno skuhajte, pustite da se kratko ohladi i nakon pranja prelijte kosu.

Zdrava i uravnotežena prehrana u kombinaciji s pravim proizvodima za njegu može pomoći u podmlađivanju kože.

Ali sav je trud uzalud ako ne promijenite način života. To se posebno odnosi na nas koji pušimo, redovno pijemo alkohol ili malo spavamo. Svi su ovi čimbenici ubojiti za kožu i zahvaljuju vam na otupjelosti i borama.